血液黏稠的5个“求救信号”，早发现早调理！

血液黏稠被称为“无声的杀手”，一旦血液流速变慢，易引发血栓、脑梗、心梗等严重问题。其实身体早有预警，出现以下5个信号，别忽视！

1. 晨起头晕，午后犯困

正常血液能及时给大脑供氧，黏稠时脑部供血不足：早上起床昏沉，要缓很久才清醒；午后格外疲惫，必须补觉，否则撑不下去，这是因为午饭后血液集中到肠胃，黏稠者脑部缺氧更明显。

2. 肢体麻木，偶尔刺痛

血液黏稠会影响末梢循环，手脚容易发麻、发凉，甚至出现短暂刺痛感，像有蚂蚁爬；久坐或久站后，腿部可能酸胀沉重，这是血栓前兆，尤其下肢要警惕。

3. 视力模糊，瞬间看不清

血液中的脂质颗粒易沉积在眼底血管，导致视网膜供血不足，会突然出现视力模糊、眼前发黑，几秒到几分钟后缓解。别误以为是老花眼，可能是血液黏稠的预警。

4. 胸闷气短，活动后加重

血液黏稠会增加心脏负担，心脏泵血费力，易出现胸闷、心慌、气短，爬楼梯、散步等轻微活动后更明显，严重时可能诱发心绞痛，需及时排查。

5. 嘴唇发紫，面色暗沉

血液黏稠导致氧气输送不足，会出现嘴唇发暗发紫、面色憔悴暗沉，且容易疲劳，稍微干活就累，这是身体缺氧的直观表现。

日常调理小建议

- 多喝水：每天喝1500-2000ml温水，稀释血液；

- 控饮食：少吃高油、高糖、高盐食物，多吃芹菜、洋葱、木耳、深海鱼等；

- 常运动：每周3次快走、慢跑等有氧运动，促进血液循环；

- 定期查：40岁以上每年查血脂、血流变，早干预早安心。

血液黏稠不是小事，及时捕捉身体信号，做好日常调理，才能远离心脑血管风险！

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