晨起3个“异常信号”别忽视！可能是血脂超标的预警

很多人觉得血脂超标是“悄无声息”的，但身体其实早有提示——尤其是晨起后的几个典型表现，若频繁出现，建议及时关注血脂情况。

1. 头晕头痛，半天缓不过劲

正常情况下，经过一夜休息，晨起应神清气爽。但血脂超标时，血液中甘油三酯、胆固醇等脂质堆积，会让血液黏稠度升高，脑部供血供氧不足，就会出现持续性头晕、头部发沉，甚至早餐后1-2小时才能缓解。这是因为黏稠的血液流动缓慢，无法快速满足清晨脑部的代谢需求，也是高血脂早期最常见的信号之一。

2. 眼睑出现“黄色小疙瘩”

如果晨起发现眼睑内侧（尤其是上眼睑）长了米粒大小、柔软的黄色丘疹或斑块，不痛不痒且逐渐变大，可能是“睑黄瘤”。这是由于血脂过高，多余的脂质在皮肤下沉积形成的，尤其好发于眼睑等皮肤薄弱部位，是血脂超标的典型“外在标志”，需特别警惕。

3. 四肢麻木、活动僵硬

清晨起床后若感觉手脚发麻、发沉，活动一下才能缓解，可能与高血脂有关。血液黏稠会影响末梢血液循环，导致四肢供血不足，神经末梢得不到充足营养，就会出现麻木、僵硬感。如果长期忽视，还可能增加血栓形成的风险，影响肢体活动。

4. 胸闷气短，呼吸不顺畅

晨起后若莫名出现胸闷、气短，甚至活动后加重，可能是血脂超标引发的血管问题。过多的脂质会沉积在冠状动脉内壁，导致血管狭窄，心肌供血不足，进而出现胸闷、呼吸不畅等症状，尤其在清晨身体从睡眠状态切换到活动状态时，症状可能更明显。

血脂超标初期可能没有明显不适，但晨起的这些“小信号”的是身体的预警。建议40岁以上人群、肥胖者、有高血压/糖尿病家族史的人，定期做血脂检查（包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等指标）。日常可通过清淡饮食、规律运动（如晨起快走30分钟）、戒烟限酒等方式，帮助调节血脂，守护血管健康。

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