远离尿毒症，这两种“水”请果断拒绝！

尿毒症作为慢性肾脏病的终末期，不仅治疗难度大，还会严重影响生活质量。很多人不知道，日常饮水习惯与肾脏健康息息相关，尤其是以下两种“水”，长期饮用会悄悄加重肾脏负担，堪称肾脏“隐形杀手”，务必及时远离！

一、第一种“伤肾水”：高糖饮料（奶茶、果汁、可乐等）

为何伤肾？

1. 加重代谢负担：高糖饮料中添加糖（如果葡糖浆、蔗糖）含量极高，肾脏需持续过滤多余糖分，长期超负荷工作会损伤肾小球滤过功能。

2. 诱发并发症：长期喝高糖饮料易导致肥胖、糖尿病、高血压，这些都是慢性肾病的主要诱因，最终可能发展为尿毒症。

3. 电解质紊乱：部分碳酸饮料含大量磷酸，会影响钙、磷代谢，增加肾结石风险，进一步损伤肾脏。

二、第二种“伤肾水”：长期喝的“不健康白开水”（反复煮沸、久放、污染水）

为何伤肾？

1. 反复煮沸的水：自来水含亚硝酸盐，反复煮沸会使亚硝酸盐浓度升高，长期饮用可能损伤肾脏细胞，增加患病风险。

2. 久放的白开水：开水放置超过24小时，会滋生细菌、灰尘污染，肾脏过滤这些杂质时会加重负担，尤其对肾功能较弱的人更危险。

3. 污染的水：未过滤的自来水、井水含重金属（如铅、汞）、细菌等有害物质，长期饮用会直接损伤肾脏，诱发肾脏疾病。

三、保护肾脏，正确饮水这样做（可操作指南）

1. 首选白开水：每天喝1500-2000ml新鲜白开水（现烧现喝，不超过24小时），温度以40℃左右为宜。

2. 拒绝替代饮品：少喝或不喝奶茶、果汁、碳酸饮料、浓茶、咖啡，如需调味，可加少量柠檬片、薄荷叶。

3. 特殊人群调整：肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量，避免水肿；高血压、糖尿病患者要规律饮水，辅助控制病情。

4. 定期检查肾脏：每年做一次尿常规、肾功能检查，早发现、早干预肾脏问题。

肾脏是人体“过滤器”，日常饮水习惯直接决定其健康状态。远离高糖饮料和不健康白开水，坚持科学饮水，搭配定期体检，才能有效降低尿毒症风险，守护肾脏健康！

（本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除）