为什么尿毒症患者越来越多？做好这5件事，肾会“感激”你

尿毒症并非独立疾病，而是慢性肾脏病发展到终末期的严重状态，肾脏功能完全或近乎完全丧失，需依靠透析或肾移植维持生命。近年来，我国尿毒症患者人数呈上升趋势，这一现象背后是多重因素交织的结果，而做好日常防护，就能为肾脏筑起坚固防线。

一、尿毒症患者增多的核心原因

1. 慢性病“拖垮”肾脏：高血压、糖尿病是导致尿毒症的两大“元凶”。长期血压失控会损伤肾脏微小血管，糖尿病肾病更是糖尿病最常见的并发症，随着血糖长期升高，肾脏滤过功能逐渐衰退，两者若控制不佳，最终可能进展为尿毒症。如今高血压、糖尿病患者年轻化、患病率上升，直接推高了尿毒症风险。

2. 不良生活习惯的“隐形伤害”：长期熬夜、过度劳累会让肾脏得不到充分休息，加重代谢负担；高盐、高糖、高蛋白饮食会增加肾脏滤过压力，尤其高蛋白饮食会产生更多尿素等废物，刺激肾脏；长期憋尿会导致尿液反流，滋生细菌引发肾炎，反复感染会损伤肾实质。

3. 滥用药物与忽视体检：部分人自行服用止痛药、抗生素、偏方等，其中一些成分具有肾毒性，长期或过量服用会直接损伤肾小管；而慢性肾脏病早期症状隐匿，很多人忽视定期体检，等到出现水肿、乏力、血尿等症状时，肾脏已严重受损，甚至发展为尿毒症。

4. 肥胖与代谢综合征影响：肥胖会引发代谢紊乱，增加肾脏负担，同时可能导致肾脏脂肪堆积、炎症反应，诱发肥胖相关性肾病，若不及时干预，会逐步进展为终末期肾病。

二、保护肾脏的5件关键事，坚持就能见效

1. 严控基础病，稳住核心指标：高血压患者需遵医嘱规律服药，将血压控制在130/80mmHg以下；糖尿病患者要监测血糖，空腹血糖维持在4.4-7.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，定期检查尿微量白蛋白，早发现肾脏损伤。

2. 调整饮食，给肾脏“减负”：每天盐摄入不超过5克，避免腌制食品、加工肉类；减少高糖饮料、甜点摄入，预防糖尿病；适量摄入蛋白质，优先选择优质蛋白（鱼、蛋、奶、瘦肉），避免过量高蛋白饮食增加肾脏压力。

3. 养成好习惯，拒绝“伤肾行为”：保证每天7-8小时睡眠，避免长期熬夜；不憋尿，有尿及时排出；适量饮水，每天饮水量约1500-2000ml（肾功能异常者需遵医嘱调整），促进废物排出；避免过度劳累，做到劳逸结合。

4. 安全用药，不盲目自行用药：服用任何药物（包括中药、保健品）前，务必咨询医生或药师，告知自身肾脏情况，避免使用肾毒性药物；不依赖止痛药、感冒药，严格按照剂量和疗程服用。

5. 定期体检，早发现早干预：每年至少做1次尿常规、肾功能（血肌酐、尿素氮、尿酸）和肾脏B超检查，有高血压、糖尿病、肥胖、肾病家族史等高危因素者，需每6个月检查1次，出现尿色异常、水肿、乏力、血压升高时，及时就医。

肾脏是人体“过滤器”，其损伤往往不可逆，预防远比重症后的治疗更重要。远离伤肾因素，坚持科学的生活方式和定期体检，就能有效降低尿毒症风险，让肾脏长久为健康“保驾护航”。

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