突然嘴歪、手麻？中风前的4个信号，错过可能瘫痪！

"只是有点头晕，休息一下就好..."

很多人这样想，结果错过了中风抢救的黄金时间！

中风（脑卒中）是我国致死率第一的疾病，每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡！

今天教你识别4个最容易被忽视的中风前兆，关键时刻能救命！

一、中风的4个危险信号（FAST口诀）

1. 脸歪（Face）

症状：面部不对称，尤其微笑时一侧嘴角下垂

自测方法：对着镜子做"龇牙笑"，观察两边是否对称

2. 手无力（Arm）

症状：单侧手臂突然无力、麻木，举不起来

自测方法：双手平举10秒，观察是否有一侧下垂

3. 说话不清（Speech）

症状：突然口齿不清、答非所问，或听不懂别人说话

自测方法：重复一句简单的话（如"今天天气真好"）

4. 黄金抢救时间（Time）

症状出现后3小时内是溶栓治疗的最佳窗口

立即拨打120，并记录症状出现时间

二、3类人最易中风，赶紧自查！

1. 高血压患者

血压＞140/90mmHg的人，中风风险高4倍

危险行为：擅自停药、不规律监测

2. 长期不良生活习惯者

吸烟（血管损伤）

熬夜（血压波动）

高盐高脂饮食（动脉硬化）

3. 房颤患者

心脏血栓脱落直接堵塞脑动脉

需长期服用抗凝药（如华法林）

三、急救怎么做？记住"三要三不要"！

✅ 三要

立即拨打120（强调"疑似中风"）

让患者平卧，头偏向一侧防呕吐窒息

记录症状出现时间

❌ 三不要

不要喂水/食物（可能呛咳）

不要服用阿司匹林（需先排除脑出血）

不要盲目搬动患者（加重病情）

四、预防中风的关键措施

1. 控好"三高"

血压＜140/90mmHg

空腹血糖＜7mmol/L

低密度脂蛋白＜2.6mmol/L

2. 每天坚持"335"运动

每周至少3次

每次30分钟

心率达到（170-年龄）次/分

3. 饮食记住"彩虹原则"

每天吃5种颜色蔬果（如西红柿、菠菜、紫甘蓝）

每周吃2次深海鱼（三文鱼、鲭鱼）

中风不是"老年病"！近年来35-50岁中风患者增加50%！

如果你或家人出现：

✓ 突然脸歪/手麻

✓ 说话含糊不清

✓ 剧烈头痛如"雷劈"

请立即拨打120！每快1分钟，多一份康复希望！

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